A krónikus álmatlanság több egészségi kockázattal járhat, de az ok-okozati kapcsolat nem bizonyított

• Egy több mint 1,3 millió résztvevő adatait összesítő elemzés az álmatlanság és több súlyos egészségi probléma közötti kapcsolatot vizsgálta; a kutatást a Sleep Medicine Reviews folyóirat közölte.

• Az álmatlansággal élőknél 26 százalékkal magasabb stroke-kockázatot és 28 százalékkal nagyobb, bármilyen okból történő kórházi kezelésre esélyt találtak. Az elemzés demenciával, depresszióval és öngyilkossági magatartással való összefüggéseket is jelzett.

• Az eredmények nem bizonyítják az ok-okozati kapcsolatot: a statisztikai összefüggés önmagában nem mutatja meg, hogy az álmatlanság okozza-e a vizsgált problémákat. Egyes kutatásokban az összefüggések gyengültek vagy eltűntek, miután figyelembe vették az altatók használatát; az elemzés nem talált magasabb halálozási kockázatot.

• A lehetséges magyarázatok között szerepel, hogy az álmatlanság és a magas vérnyomás közös kockázati tényezőkhöz, például stresszhez és életmódhoz kapcsolódhat. A kutatások szerint az alvás az agy bizonyos fehérjéktől való megtisztulásában is szerepet játszhat, de ennek demenciával való kapcsolatát még vizsgálják.

• Az alvás és a mentális egészség kölcsönösen hathat egymásra: az alvászavar megnehezítheti az érzelmek kezelését, míg a mentális problémák ronthatják az alvást.

• Krónikus álmatlanságról akkor beszélnek, ha a problémák legalább három hónapon át, hetente minimum három napon jelentkeznek, és a nappali működést is befolyásolják. A rövid ideig tartó rossz alvás önmagában nem jelenti ezt a diagnózist.

• A krónikus álmatlanság kezelhető: alkalmazható kognitív viselkedésterápia, egyes esetekben gyógyszeres kezelés, valamint segíthet az állandó ébredési idő, az álmosság jelentkezésekor történő lefekvés és a hosszan tartó nappali alvás kerülése.